土豆加上这一宝，治便秘、降三高，效果杠杠滴！可惜很多人吃错了

便秘的痛苦，谁有谁知道！大量的身体“垃圾”在体内滞留，会带来一系列疾病如导致肛肠疾患，引起胃肠神经功能紊乱，诱发心脑血管疾病等。早起后不能正常排便，让人烦恼不已，还有口臭很是让人尴尬，有没有好的食疗方法呢，那今天咱们就快来试试【蜂蜜土豆汁】吧：

200克土豆，削皮、切碎，用榨汁机榨成土豆汁；将土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠，关火出锅；待土豆汁冷却后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，装进瓶里密封保存；每天早晨空腹用温开水冲服，每次两勺。如果不加热，要即榨即饮，效果更好！

中医认为，土豆味甘，性平，能健脾和胃、通利大便；蜂蜜有调补脾胃、增强胃肠蠕动的功效。营养学家也指出，土豆、红薯、莲藕、竹笋等根茎类蔬菜富含膳食纤维，是便秘者食疗首选。土豆和蜂蜜合用能够起到健脾和胃、润肠通便的功效。

如果你身边有便秘的朋友，快转发给他们吧，让朋友们的身体棒棒的，关键是材料常见还便宜，常吃不仅让肠胃通畅，还能减肥、纤体、降三高……，快来试试吧！