睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这2个原因，别轻易忽视

医生，我是不是缺钙啊？53岁的老刘告诉医生，最近一段时间，自己每天睡觉的时候，总是突然就醒了，原因是不停的抽筋，实在是太难受了。

出现抽筋，很多人会首先想到是缺钙，于是不停的补钙，就像老刘这样，钙吃了不少，但抽筋的现象，非但没有好转，却越来越严重了，这又是怎么回事呢？

肌肉痉挛（俗称抽筋），是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。

缺钙，的确会引起抽筋，年龄大了，钙流失的会更快，所以在出现抽筋的时候，很多老人会首先想到是缺钙导致的抽筋。

但是，要告诉大家的是，能引起抽筋的却不仅仅是缺钙。

首先，要看是不是生理性抽筋？

什么是生理性抽筋？就是其实本身没什么器质性疾病，只是平时生活不注意细节，这才导致了抽筋的发生，比如睡觉的时候把腿放在外面，特别是秋冬季节，由于气温寒冷，在寒冷的刺激下，小腿的肌肉很容易发生痉挛，导致抽筋。

另外，有些人在剧烈运动或长时间运动后，小腿肌肉处于疲劳状态，也很容易导致抽筋的现象，有些抽筋，在运动时就可能突然发生。

还有，睡眠本身也容易导致抽筋，睡眠时间过短或过长，都有可能导致抽筋。

但这些生理现象，往往在改变以后抽筋能很快缓解。

其次，就是病理性抽筋，这是因为身体出现了形形色色的疾病，由于疾病导致了抽筋的发生。

1、下肢动脉硬化闭塞

我们的下肢动脉是很容易发生硬化闭塞的，一旦出现硬化闭塞，血管就会变得非常狭窄，局部血流可能会减少，甚至中断，我们的肌肉是需要血液来提供氧气和营养物质的，如果血流减少或者无供血，那么肌肉就会发生痉挛。

随着年龄的增长，下肢动脉硬化发生的概率也会增加，原因是很多人罹患高血压、糖尿病等基础疾病，这些疾病很容易诱发动脉粥样硬化，再加上下肢处于身体的末端，很多人长时间久坐不动，这些都容易加重下肢的缺血缺氧。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出腿抽筋的主要原因是脊髓受到压迫。腰椎间盘突出的患者体内突出的椎间盘或急性水肿的周围组织可能会压迫内部的脊髓或神经根，导致该神经支配的腿部肌肉神经传导紊乱，从而出现抽筋的情况。

其实，无论是下肢动脉硬化闭塞还是腰椎间盘突出，它们都是慢性病，是无法治愈的，所以抽筋现象总是会经常发生。

如果不注意保持健康的生活习惯，还会导致抽筋现象更加严重。

比如你罹患了下肢动脉硬化闭塞，你依然去吸烟、酗酒、进食高脂肪高热量高盐食物、缺少运动，那么只会导致病情更严重。

如果你罹患了腰椎间盘突出，还总是经常弯腰，另外，睡觉的时候不睡硬板床，还去睡特别软的床，这些都可能影响腰椎健康，导致腰椎间盘突出更加严重。